감사2 자존감과 자기애(愛) 기르기 강한 자존감과 자기 사랑을 발전시키는 것은 행복하고 만족스러운 삶을 사는데 매우 중요합니다. 자존감이 높을 때 우리는 삶에서 나의 능력과 가치를 믿게 됩니다. 그리고 자신이 소중하고 존경과 사랑을 받을 자격이 있음을 인식합니다. 그러나 많은 사람들이 낮은 자존감과 자기 사랑에 어려움을 겪습니다. 하지만 자기 관리, 자기 가치를 높이는 것은 연습을 통해 발전시킬 수 있습니다. 자기 가치와 자기 사랑의 이해 자기 가치와 자기 사랑은 우리 자신에 대한 인식과 우리 자신을 가치 있게 생각하고 돌보는 능력에 대해 밀접하게 관련된 개념입니다. 자아 가치는 우리의 성취, 실패 또는 외부 환경에 관계없이 인간으로서 우리의 고유한 가치에 대한 믿음입니다. 그것은 우리의 자존감과 자신감의 기초이며 우리가 우리 자신을 어떻.. 2023. 3. 29. 내면의 평화와 평온함을 기르는 방법 빠르게 변화하는 세상 속에서 마음이 불안하고 힘들어지는 상황들이 많이 생기게 됩니다. 이럴 때면 내면의 평화화 평온이 무너지는 시기가 찾아오고는 합니다. 이런 시기일수록 내면의 평화는 목적지가 아니라 여정이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 하룻밤 사이에 달성할 수 있는 것이 아니라 지속적으로 노력해야 하는 마음가짐이므로 일상생활에서 내면의 평화와 평온을 기르는 연습이 필요합니다. 마음 챙김을 실천하기 내면의 평화와 평온을 기르기 위해서는 마음 챙김을 실천하는 것이 꼭 필요합니다. 마음 챙김은 판단이나 산만함 없이 순간에 온전히 집중할 수 있는 수련입니다. 마음 챙김을 연습하면 일상생활의 어려움을 더 쉽고 명확하게 찾아내는데 도움이 될 수 있습니다. 마음 챙김 연습을 시작하려면 매일 시간을 내어 호흡에.. 2023. 3. 23. 이전 1 다음
